退化性關節炎講重點20

退化性關節炎是由關節軟骨損壞和骨頭增生引起的疾病,俗稱「骨刺」或「骨性關節炎」。治療包括物理治療、口服非類固醇消炎止痛藥、關節內注射類固醇或軟骨潤滑保護劑,以及手術治療。

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退化性關節炎注意事項

分段活動:長時間走路應定期休息。

使用輔助工具:如手杖或助行器減輕負擔。

避免高跟鞋:減輕膝關節壓力。

加強大腿肌肉訓練:增強膝關節支撐力。

保持關節溫暖:天冷時避免僵硬和疼痛。

減輕負擔:提重物時使用手拉(推)車。

控制體重:維持理想體重以減輕負擔。

保持正確姿勢:避免重覆性屈曲膝關節的動作。

避免蹲馬步或使用蹲式馬桶,盡量選擇電梯或扶手。

適度運動:游泳、室內腳踏車、散步等可延緩膝關節老化並強化支撐肌肉。

退化性關節炎症狀

疼痛:工作或上下樓梯時出現,休息後緩解,晚期持續。

關節僵硬:長時間靜止後感到僵硬,活動後改善。

關節變形:活動時有聲音,可能導致「O字形腿」。

肌肉萎縮:因疼痛少使用膝關節,導致肌肉萎縮,動作困難。

退化性關節炎原因

關節自然老化。

過重或不均的壓力。

外傷導致的結構異常。

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