退化性關節炎講重點24

退化性關節炎常見於老年人,導致膝關節疼痛和不適。吃非變性二型膠原蛋白、適度運動、水中活動有助於控制症狀。不良姿勢可能導致雙膝變形成O型腿,影響生活和醫療費用。

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關節疼痛加劇,可能影響心理健康。年紀增長時,出現不適可能是退化性關節炎的徵兆。許多人以為是運動過度引起的,但這些運動有助於保護關節。患者可能無法獨立完成日常活動,手術費用昂貴。女性患者比男性多,常避免運動,治療需長期配合醫師。

退化性關節炎對人們的影響很大,但可以控制。運動和適當的治療可以幫助緩解疼痛。奈米關節炎藥膏有助於關節修復。到2025年,預計有25%的人因骨關節問題行動不便,其中65歲以上的人口罹患率超過70%。

保持運動、控制體重、減少關節負擔是重要的。台灣將非變性二型膠原蛋白產品歸為非藥品。女性更易患退化性關節炎,因骨盆較寬、肌肉比例較少、更年期後雌激素減少。適度運動是關節復健的關鍵,如步行、游泳、水中運動和騎單車。

多吃含抗氧化劑的食物有助於關節健康。合適的運動和治療可控制退化性關節炎,雖機制復雜,但運動不會惡化病情。綠茶、全穀類、柑橘類、草莓和櫻桃等食物含有生物類黃酮,有助於增強關節功能。

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